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肉まん
レシピ:料理家・国際中医薬膳師 齋藤菜々子

肉まん

ポイントは肉だねをしっかり練ること。
アレンジ自在なのでご家庭の味を見つけてみては。

材料(4個分)

〈肉だね〉全量約160g(1個約40g)  
豚ひき肉 70g
長ねぎ 7㎝
しいたけ 2枚
A しょうが(すりおろし) 小さじ1
A 酒 小さじ1
A オイスターソース 小さじ1
A しょうゆ 小さじ1/2
A 砂糖 ひとつまみ
A こしょう 少々
A ごま油 小さじ1/2
〈生地〉全量約240g(1個約60g)
薄力粉 140g
65~70ml
砂糖 大さじ1
ベーキングパウダー 小さじ1と1/2
ひとつまみ
サラダ油 小さじ1

作り方

  1. 1

    ねぎはみじん切りにする。しいたけは軸を取り、粗みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに水以外の生地の材料を合わせ、水を加えて菜箸で混ぜる。最後の5mlは様子を見ながら加える。まとまってきたら手でひとかたまりになるまでこね、ぴったりとラップをかけて約10分やすませる。

  3. 3

    ボウルに豚肉とAを合わせ、粘りが出て豚肉が白っぽくなるまでよく混ぜる。(1)を加えて混ぜる。

  4. 4

    (2)の空気を抜き、4等分にして丸める。乾燥しないようにラップをかけておく。生地をひとつ取り、手のひらの付け根で押し広げながら、直径12cmまで広げる。このとき、中心は厚く、外側は薄くなるように、内から外へとのばす。その上に(3)の1/4量をのせ、生地を縦横十字につまんで中央で合わせる。残りのひだも中央によせてきゅっと押さえる。

  5. 5

    グリルパン(深)に水150ml(分量外)を入れ、オーブン用シートを敷いたすのこを敷き、(4)を並べる。グリルパン(浅)でふたをして、「蒸す」で約20分加熱する。

ポイント

  • ポイント1

    このレシピで使用したグリルパン


  • ポイント2

    作り方2


  • ポイント3

    作り方4


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