グラファイトオーブンレンジ 野菜たっぷりキーマカレー
たっぷりの野菜はレンジで栄養を残しながらしんなりやわらかく。キレイな彩りと野菜の旨味がおいしさを引き立てます。
- メニュー
- レンジ
- 温度｜出力
- 600W
- 加熱時間
- 9～10分
- 20分
- 1
- グラファイトオーブンレンジ
- AEM-G14A
- 野菜・きのこ
- 米
- こどもにおすすめ
- 基本のレシピ
- エスニック風
- 煮る
- 約15〜30分
材料 （2人分）
- 合いびき肉 150g
- 玉ねぎ 4/1個（50g）
- にんじん 1/4本（40g）
- なす 1本（80g）
- トマト 1/4個（50g）
- ピーマン 1個（40g）
- パプリカ（黄） 1/4個（40g）
- A カレールウ ２かけ
- A ウスターソース 大さじ1
- A トマトケチャップ 大さじ1
- A しょうが（すりおろし） 小さじ1
- A にんにく（すりおろし） 小さじ1
- A 水 160ml
- 白ご飯 適量
作り方
-
玉ねぎ、にんじんはみじん切り、なす、トマト、ピーマン、パプリカは1cm角に切る。ルウは細かく刻む。
-
耐熱ボウルに①の野菜とひき肉、Aを加えてさっと混ぜる。ふんわりとラップをかけて「レンジ」600Wで9〜10分、ひき肉に火が通るまで加熱し、全体をよく混ぜる。
-
器にご飯を盛り、②をかける。
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使用した商品
グラファイトオーブンレンジ
- 対応可能品番：
- AEM-G14A
グラファイトヒータによるヒーター加熱と、マイクロ波によるレンジ加熱をコンビネーションさせた新技術「グラファイトレンジ加熱」によって、味はもちろん食感へのこだわりも実現。トースターで焼いたようなこんがりトーストや、肉汁がたっぷり詰まったジューシーハンバーグ、「サクッ」「カリッ」と歯ごたえまでおいしいお惣菜、ムラを抑えた解凍も、簡単操作でかなえます。
※「グラファイトヒータ」は株式会社千石の登録商標です。（登録第5362800号）
